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Sets/Reps: 2–3 sets of 15–20 steps. The workout focuses on heavy overhead pressing, as the first movement is a seated dumbbell overhead press—which is by far one of the best deltoid movements. 5 exercices pour muscler ses deltoïdes. Il existe une multitude d’exercices pour muscler les deltoïdes. Certains travaillerons plus un faisceau qu’un autre. Mais tous permettent à vos épaules d’être renforcées grâce à des deltoïdes solides. Benefits: It moves to target all 3 heads of the deltoid muscle, & this recruits the triceps while the pressing movement. You'll really feel gravity working against you here, and you'll feel your lower body kick into gear. Be sure to lift only to shoulder level and don't swing the weights, but lift them slowly.

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